quinta-feira, 14 de janeiro de 2016

ESPASMOS DE SONO - SENSAÇÃO DE QUEDA!

Sentada no sofá a noite chega, começo a me acomodar e deitar cada fez mais entre as almofadas.
É quase hora de dormir mas ainda brigo com o sono para terminar de ver aquele filme tarde da noite.
Um cochilo vem sem que eu queira.
Logo estou sonhando que caminho pela rua, quando de repente um buraco à minha frente e não consigo desviar.
Sinto a sensação de estar caindo!
Mas logo acordo com um espasmo.


Quantas vezes isso me acontece?!

Perdi as contas, de tão frequente.

E você já sentiu essa sensação? De quase queda, acordando em um pulo?



Pois isso tem explicação!


Chamado de espasmo hipnagógico em referência ao período de transição entre a vigília e o sono.
É um movimento muscular involuntário mais comum quando adormecemos, mas ainda não estamos totalmente relaxados, ou ainda "brigando" com o sono para não dormir.
Podem ocorrer espontaneamente ou induzidos por estímulos externos, como som e luz.


O corpo relaxa, mas a mente continua ativa.
Podem ser acompanhados de alucinações, sonhos ou a sensação de quase queda.


Não há definição exata para esse comportamento, alguns cientistas acreditam que ansiedade, cafeína, estresse, fadiga ou privação do sono, podem agravar  a frequência desses espasmos.
Portanto, ouvir músicas relaxantes, praticar exercícios físicos e cuidar da alimentação podem ajudar.
Quanto mais relaxado o corpo estiver, menor a probabilidade de se acordar aos pulos.

Mas caso, esses espasmos durem pela noite toda, prejudicando o sono, então deve-se procurar tratamento médico.

E você tem essa sensação?!
Conta aqui pra gente!!

Volto Logo!

Fernanda




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