Sentada no sofá a noite chega, começo a me acomodar e deitar cada vez mais entre as almofadas.
É quase hora de dormir mas ainda brigo com o sono para terminar de ver aquele filme tarde da noite.
Um cochilo vem sem que eu queira.
Logo estou sonhando que caminho pela rua, quando de repente um buraco à minha frente e não consigo desviar.
Sinto a sensação de estar caindo!
Mas logo acordo com um espasmo.
Quantas vezes isso me acontece?!
Perdi as contas, de tão frequente.
E você já sentiu essa sensação? De quase queda, acordando em um pulo?
Pois isso tem explicação!
Chamado de espasmo hipnagógico em referência ao período de transição entre a vigília e o sono.
É um movimento muscular involuntário mais comum quando adormecemos, mas ainda não estamos totalmente relaxados, ou ainda "brigando" com o sono para não dormir.
Podem ocorrer espontaneamente ou induzidos por estímulos externos, como som e luz.
O corpo relaxa, mas a mente continua ativa.
Podem ser acompanhados de alucinações, sonhos ou a sensação de quase queda.
Não há definição exata para esse comportamento, alguns cientistas acreditam que ansiedade, cafeína, estresse, fadiga ou privação do sono, podem agravar a frequência desses espasmos.
Portanto, ouvir músicas relaxantes, praticar exercícios físicos e cuidar da alimentação podem ajudar.
Quanto mais relaxado o corpo estiver, menor a probabilidade de se acordar aos pulos.
Mas caso, esses espasmos durem pela noite toda, prejudicando o sono, então deve-se procurar tratamento médico.
E você tem essa sensação?!
Conta aqui pra gente!!
Volto Logo!
Fernanda
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