sexta-feira, 15 de janeiro de 2016

VOCÊ JÁ SE ALONGOU HOJE?!

Parece mentira como um exercício tão simples pode fazer tão bem à nossa saúde!


Fazer alongamento todos os dias é um prática fundamental para o bom funcionamento do nosso corpo.
E são tantos os benefícios, que não se alongar é quase um crime conosco.


Porém, não é apenas quem prática atividades físicas que deve se alongar.
Durante o dia nossa musculatura se contrai nos deixando até com uma postura incorreta, e o alongamento irá relaxar esse estresse muscular proporcionando agilidade, elasticidade, deixando nossos movimentos mais leves e soltos.


A prática diária desse exercício nos dá consciência corporal, ativa a circulação e previne lesões. Além é claro, de ser excelente no combate do estresse, depressão, ansiedade e sedentarismo.



Para os estudantes, fazer alongamento nos intervalos ajuda na respiração, facilitando a circulação sanguínea e como consequência aumenta o raciocínio.
E para quem treina, quanto mais flexível, melhores são os resultados.


O alongamento pode ser feito a qualquer hora do dia, mas pela manhã, nosso corpo está relaxado do sono, dando uma sensação de ânimo.

A respiração é muito importante nesse exercício, tanto quanto os movimentos suaves e sem dor, pois o alongamento deve liberar os movimentos bloqueados por tensões.



Eu me alongo todos os dias há alguns meses e posso dizer por experiência, que estou me sentindo muito melhor.
Portanto se você ainda não tem esse hábito, faça um teste e veja como se sai.
Tire 15 minutos do seu dia e dedique-se à você!


Veja o vídeo abaixo e se inspire!



É um hábito que vale a pena ter!!
Mente sã, corpo sano!


Pense nisso e mude sua saúde!


Um excelente final de semana à vocês!

E não deixem de comentar!!


Volto Logo!!

Fernanda

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